Calendar

August 2017
SunMonTueWedThuFriSat
 << < > >>
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Announce

Who's Online?

Member: 0
Visitors: 2

rss Syndication

Tips Berguna Menurunkan Kolesterol

Kolesterol yakni “Lipid” atau lemak tubuh yang penting untuk membuat hormon, aktivitas membran kerangkeng, asam empedu, menyerapan vitamin, dan membangun dalam transmisi impuls saraf. Makanan yang kita makan super mempengaruhi besar kecilnya kandungan kolesterol pada darah. Jika kalian terlalu banyak membersihkan makanan yang terdapat kolesterol tinggi dengan mengakibatkan penyempitan & pengerasan pembuluh kadim dalam sistem kardiovaskuler.




Kolesterol darah teratur adalah kurang dibanding 5 mmol/liter. Apabila kolesterol darah berkecukupan pada posisi 5-6, 5 mmol/liter oleh sebab itu dapat dikurang dengan diet. Jika kolesterol berada lebih dibanding 6, 5 mmol/liter maka harus meminum obat kolesterol atau melakukan pengobatan ke dokter. Kolesterol terbagi menjadi 2 bagian yaitu:


- Kolesterol buruk disebut Low-Density Lipoprotein (LDL)yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan penyakit yang berhbungan dengan pembuluh darah. - Kolesterol baik dikenal dengan High-Density Lipoprotein (HDL)yang berfungsi untuk menyabot kelebihan LDL di darah sehingga menyantuni mencegah penyakit kunci dll. Jika mau menghindari kolesterol utama dan juga menghindari penyakit jantung, Anda bisa mengikuti tips berikut ini:


1. Olahraga


Olahraga dikenal sebagai kegiatan yang mampu memperindah dan pula menyehatkan tubuh. Kolesterol yang berada didalam tubuh sangat susah untuk dikeluarkan dengan alami. Oleh karena itu, member harus mengeluarkannya secara paksa dengan tekun berolahraga agar kolesterol keluar bersama keringat yang kita berikan. Cukup dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari sekadar, dapat untuk mengacungkan kolesterol yang sempurna banyak dari tubuh.


2. Hindari santapan yang berlemak ataupun mengadung banyak lemak seperti jeroan, udang, kerang, margarin, keju, daging, santan, dsb.


3. Perbanyak makan buah-buahan, sayuran, serta makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol atau yang mengadung banyak kolesterol elok. Perbanyak juga persembahan atau minuman yang mengandung vitamin C karena vitamin C berfungsi untuk penyeimbang kolesterol.

02:59:38 am . 15 Aug 2015
Admin · 269 views · Leave a comment

Permanent link to full entry

http://superkesehatanbagus.sosblogs.com/The-first-blog-b1/Tips-Berguna-Menurunkan-Kolesterol-b1-p116.htm

Comments

No Comment for this post yet...


Leave a comment

New feedback status: Published





Your URL will be displayed.


Please enter the code written in the picture.


Comment text

Options
   (Set cookies for name, e-mail and url)